春夏交替吃水果需注意
中醫專家提醒,當下正值春夏交際,雖然氣溫逐漸變暖,但從中醫的角度看,季節交換之際以養陽為主,其實不適合吃太多涼性水果,如西瓜、雪梨等。
春夏溫度一高,很多人喜歡多吃清涼的水果,不知不覺之間就可能吃過量。陳延表示,吃多了涼性水果,最容易出現拉肚子。拉肚子是身體的一種自我保護機制,在警告你:可能是水果吃多了。偏熱性的水果吃多了,即使是喜溫的體質,也容易導致上火。因此,水果再好吃也要有個“度”。
“大部分水果是涼性的。”春夏之交建議在白天吃水果,減少陽氣的損耗。不建議在早上、睡前吃水果,也不建議空腹吃水果。吃水果的最佳時機是在飯后,如果只吃七八成飽,飯后立即吃水果也沒關系,畢竟這是一種食材,只要控制好量就沒問題。如果吃太飽,則最好在一個小時后吃。因為進食水果需要消耗體內熱氣,飯后立即吃會影響消化;另外,纖維素容易加快胃腸蠕動,也會減少營養物質的吸收。
